《人工智能治疗师》AI Therapist Your Emotional Guide v4.5.5.116

《人工智能治疗师》通过与 AI 伴侣进行深度、持续的对话，探索您的情绪健康。您可以选择 William Anderson 提供的结构化指导，或 Sarah Mitchell 的温暖支持。内置的记忆功能和会话日志将让您的体验变得更加个性化和富有反思，随着时间推移逐步深化。

主要功能

​核心对话与支持​：你可以通过文字与AI治疗师进行对话，表达你的感受和困扰。AI会尝试理解你的情绪，并提供共情式的回应和基于心理学原理的指导 。许多应用还设有紧急恐慌按钮，在你感到焦虑或恐慌发作时，提供分步的 grounding 练习（如5-4-3-2-1感官安抚法）和引导呼吸来帮助平复情绪 。
​自我追踪与管理工具​：你可以通过情绪追踪器记录每日心境，应用会生成图表帮你可视化情绪模式，识别潜在的影响因素 。​引导式日记功能则通过提问，帮助你更有结构地表达想法和感受 。此外，集成的呼吸练习工具（如4-7-8呼吸法、方块呼吸法）可用于缓解压力、改善睡眠或提升专注力 。
​重要使用提示​：这类AI应用旨在提供支持和建议，但不能替代专业的医学诊断、治疗或危机干预​ 。如果你正在经历严重的心理危机，或者有确诊的心理健康问题，务必优先寻求精神科医生、心理治疗师等合格专业人士的帮助​ 。

AI治疗师应用可以作为一个便捷、易用的工具，帮助你进行日常情绪管理和平静心情。但请始终记住，它是一位辅助性的“向导”，而非专业治疗的替代品。